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心理調適:好品性也是養生方

 

加入時間:2016-3-10 10:54:59    點擊:445


    當我們每天在糾結吃什么東西才最養生的時候,卻忘記了,自身的好品性才是最好的養生方!

    近期,英屬哥倫比亞大學的研究人員發現,樂于助人對人體健康有益,能夠降低血壓。其實,除此之外,好品性對身體還有很多好處,國外權威研究都一一給出了證據!

    寬容乃是“減壓神器”

    現代社會壓力無處不在,每個人都好像背上了重重的龜殼,一步一喘的前進。其實很多壓力只在一念之間,寬心處事,容己容人,壓力會自然消退。

    美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究顯示,人若老是憤怒,其血壓和心跳的波動會更大,寬容的人可以免受壓力對心理健康的負面影響;被寬容的一方同樣也能獲得心理上的解脫,從而釋放壓力,由此血壓也會降低。心理影響生理,負面情緒纏身,身體自然不會健康到哪去。

    耐心讓人老得慢一點

    一個看上去比實際年齡要大很多的人,我們常說他“長得很著急”,其實這種著急不僅是外在的,內心的急躁真的會催人老。

    新加坡研究者發現,不耐煩的人,其體內DNA的老化速度更快。人體內有一種微型結構,叫做“端粒”,它在染色體兩端保護DNA的完整性,就像鞋帶兩端的塑料頭保護鞋帶不被磨損一樣。研究人員發現,缺乏耐心的人端粒長度相對普通人較短,這也就預示著衰老的提前以及健康狀況較差。

    好心臟需要善良之心

    長壽的大多是善良的人。

    多項追蹤調查顯示,善惡確實會影響人的壽命。比如美國匹茲堡大學一項8年的跟蹤調查發現,與經常對他人懷有惡意的女性相比,善良友好的女性心臟病發病率要低9%,因各種原因死亡幾率也低14%。

    孔子曾講過 “知者樂,仁者壽”。從免疫系統角度來看,常常行善的人有益于增強人體免疫力。

    快樂是降壓良方

    “別惹我,我血壓高”,有時是一句玩笑話,卻也是真理。我們都知道高血壓的人不能生氣,快樂是才是降壓良方。

    英國哥倫比亞大學做了一項研究,給128位年齡在65歲到85歲的老人40美元,一半的人可隨意支配,另一半人則需用錢幫助別人,然后在整個過程中測量他們的血壓。研究發現,高血壓患者若助人為樂,血壓會有所降低,且若是幫助越親近的人,效果越顯著。 劉玫妍

 

(szlaonian)

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